Afvallen met zwemmen kan niet alleen op een efficiënte manier gebeuren, daarnaast draagt het ook nog eens bij aan de algemene gezondheid van je lichaam. Door te zwemmen train je namelijk zowat alle spieren die zich in je lichaam bevinden. Bovendien wordt er ook op een structurele manier mee gewerkt aan je uithoudingsvermogen en conditie. Wil jij ook graag afvallen door te zwemmen? Dan zijn er mogelijks enkele hulpmiddelen die je daarbij zouden kunnen helpen. Wil jij graag ontdekken om welke hulpmiddelen het dan allemaal kan gaan? Lees dan vooral snel verder!
Zwemmen met zwemvliezen
Wil je afvallen met zwemmen? Dan moet je er rekening mee houden dat je voldoende lengtes moet kunnen zwemmen. Alleen op die manier kan de vetverbranding namelijk optimaal op gang komen. Er zijn verschillende hulpmiddelen op de markt terug te vinden die je kunnen helpen om het zwemmen eenvoudiger te maken. Eén van deze hulpmiddelen zijn zwemvliezen. Zowel voor de beginnende als voor de meer gevorderde zwemmer kunnen deze hulpmiddelen zeer interessant zijn. Voor zwemvliezen geldt namelijk dat ze helpen om de spieren van je benen doelgericht te maken. Bovendien wordt ook de techniek van het onderlichaam ermee verbeterd. Dit geldt ook voor de flexibiliteit van het enkelgewricht. Natuurlijk is het mooi om gewicht te verliezen tijdens het zwemmen, maar het spreekt voor zich dat je ook geen letsels zal willen oplopen.
Wat met boards en trekboeien?
Voor boards en trekboeien geldt dat ze alleen worden gebruikt door zwemmers die reeds over een voldoende ervaring beschikken. Voor de planken geldt dat we ze kunnen bestempelen als grote(re) handpalmen. Ze worden dan ook gebruikt door mensen die zwemmen om de impact van hun handen te vergroten. Op deze manier wordt ook de weerstand van het water verhoogd waardoor er wat meer uitdaging ontstaat. Dit zou je kunnen helpen om het afvallen met zwemmen nog wat eenvoudiger of efficiënter te maken. Voor de trekboeien geldt dat ze tussen de bovenbenen vastgehouden worden. Zo gaan de heupen beter drijven. Niet alleen zorgen ze ervoor dat de stabiliteit van de zwemmer wordt vergroot, daarnaast wordt er ook een meerwaarde gerealiseerd voor de positie in het water. Zo sla je in principe twee vliegen in één klap.
Is het dragen van een zwemhorloge interessant of niet?
Het kan bijzonder waardevol zijn om tijdens het zwemmen correcte informatie te ontvangen over je lichaam. Het kan hierbij dan gaan om verschillende data zoals bijvoorbeeld:
- De actieve hartslag;
- De SWOLF;
- Hoeveel afstand er wordt overbrugd;
- Het tempo waaraan je zwemt;
- Hoe je precies zwemt;
Er zijn verschillende speciale horloges die op de markt zijn gebracht die zich specifiek richten op mensen die zwemmen. Dit geldt onder meer voor de Garmin Swim 2. Het kopen van een dergelijk speciaal zwemhorloge is uiteraard niet alleen interessant voor mensen die willen afvallen met zwemmen. Ook wanneer je bijvoorbeeld op die manier wil werken aan je conditie kan het aanschaffen van een dergelijk horloge zeer de moeite waard zijn. In ieder geval zijn er dus duidelijk toch een paar hulpmiddelen die je ook kunnen helpen bij afvallen met zwemmen.